Kalkulator BMI — Hitung Indeks Massa Tubuh
Masukkan tinggi dan berat badan Anda.
Kalkulator BMI (Indeks Massa Tubuh/IMT) menghitung skor dari tinggi dan berat badan Anda, lengkap dengan kategori Asia-Pasifik yang dipakai Kemenkes RI — batasnya lebih ketat dan lebih sesuai untuk tubuh orang Indonesia dibanding standar Barat.
Isi tinggi dan berat — hasil langsung muncul.
Cara menggunakan kalkulator BMI
- Masukkan tinggi badan dalam sentimeter.
- Masukkan berat badan dalam kilogram.
- Hasil langsung muncul: skor BMI, kategori, dan rentang berat ideal Anda.
Rumus BMI
BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)²
Kategori BMI Asia-Pasifik (dipakai di Indonesia)
| Kategori | Rentang BMI |
|---|---|
| Kurus | < 18,5 |
| Normal | 18,5 – 22,9 |
| Berlebih (overweight) | 23 – 24,9 |
| Obesitas I | 25 – 29,9 |
| Obesitas II | ≥ 30 |
Batas Asia-Pasifik lebih rendah dari WHO global karena risiko diabetes dan jantung pada orang Asia meningkat pada BMI yang lebih kecil.
Contoh perhitungan
Tinggi 165 cm, berat 70 kg:
- BMI = 70 ÷ (1,65)² = 70 ÷ 2,7225 ≈ 25,7 → Obesitas I (Asia-Pasifik)
- Rentang berat ideal (WHO): 50,4 – 67,8 kg
Kapan kalkulator BMI dibutuhkan?
- Cek kesehatan rutin — skrining awal risiko obesitas.
- Program diet — menentukan target berat yang realistis.
- Rekrutmen — syarat BMI untuk TNI, Polri, dan pramugari.
- Asuransi — penentuan premi berdasarkan kategori BMI.
- Konsultasi gizi — data awal sebelum bertemu ahli gizi.
Catatan: BMI adalah skrining, bukan diagnosis. Konsultasikan ke dokter untuk penilaian lengkap.
Pertanyaan umum
Bagaimana cara menghitung BMI/IMT?
Rumus: berat (kg) ÷ (tinggi (m))². Contoh: 65 kg dengan tinggi 170 cm → 65 ÷ (1,7)² = 65 ÷ 2,89 ≈ 22,5.
Berapa BMI yang normal untuk orang Asia/Indonesia?
Indonesia memakai batas Asia-Pasifik yang lebih ketat: normal 18,5–22,9; berlebih 23–24,9; obesitas mulai 25. Batas WHO global sedikit lebih longgar (normal sampai 24,9). Kalkulator ini memakai kategori Asia-Pasifik.
Apakah BMI akurat untuk atlet atau ibu hamil?
Tidak selalu. BMI tidak membedakan otot dan lemak, sehingga atlet berotot bisa terhitung 'berlebih'. Ibu hamil, anak-anak, dan lansia sebaiknya memakai acuan khusus dan konsultasi dokter.
Berapa berat ideal untuk tinggi saya?
Kalkulator menampilkan rentang berat ideal versi WHO (BMI 18,5–24,9). Untuk standar Asia-Pasifik, targetkan BMI 18,5–22,9.
Apakah data saya disimpan?
Tidak. Perhitungan berjalan di browser Anda tanpa mengirim data ke mana pun.